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필수 영양소 영양관리를 위한 활동은 영양부족이나 과잉,섭취 불균형으로 인해 발생한는 질병이나 건강문제를 예방하고 관리 하는 것을 말한다. 바람직한 영양관리를 위해서는 개인이나 집단의 영양문제를 야기 할 수 있는 영양소의 특성에 대하여 알아두면 좋을 것이다. 내가 섭취하는 음식이 우리 몸에 들어가서 어떤 역할을 하는 지를 알아보자. 영양소란 식품에 포함된 물질로서 에너지를 만들고 체내에서 생리 작용을 조절하여 사람의 건강을 유지하게 한다. 필수 영양소란 인체에 필요한 영양소로 체내에서 전혀 합성하지 못하거나 충분한 양을 합성하지 못하여 식품을 통해서 공급 받아야 하는 영양소를 필수 영양소라고 한다 필수 영양소는 충분히 섭취하여야 하는데 이들 영양소가 부족하게 되면 신체기능이 저하되거나 건강문제가 발생할 수 있다. 그럼..
자기 중심적 사고 소통의 시대에 자기 중심적 사고는 상대방을 이해하는데 방해가 되는 요인으로 작용한다. 타인의 말을 잘 듣고 서로 커뮤니케이션이 되기 위해서는 듣기 능력을 둔화 시키는 자기 중심적 사고에서 벗어나야 한다. 자기 중심적인 사람은 자신의 느낌만을 중시하고 상대방의 느낌은 고려하지 않는다. 그래서 자기 생각에 갇혀 있는 사람은 상대방의 말을 적극적으로 듣지 않는 경우가 많으며 감정이입은 더욱 힘들다. 열린 대화를 위해서는 자신과 타인에 대하여 긍정적인 느낌을 가지고 긍정적으로 사고할 줄 아는 능력을 갖는 것이 무엇보다 중요하다. 상대에게 귀 기울이지 않고 자기 생각에 갇혀 있는 사람의 특징 중 하나는 자기 방어적 성향을 보이는데 자기 방어적 성향이 있는 사람들은 자신이 상대방에게 위협받고 있다는 느낌을 받는다...
금연 프로그램 흡연이 우리 몸에 안좋다고 하는 것을 모르는 사람은 아마도 없을 것이다. 하지만 금연을 하는 것이 몸에 좋다고 하여도 담배의 중독성 때문에 금연에 성공하지 못하는 경우가 많다. 그래서 금연프로그램의 역할이 중요하다. 금연을 하면 흡연으로 인한 사망을 줄일수 있으며 담배에 들어있는 독성물질에 의한 피해를 예방할 수 있으며 폐암,심장질환,폐기종,심장마비 등을 예방 할 수 있다. 흡연자들 중에는 자기 의지로 금연 결심을 하여도 담배의 강한 중독성 때문에 1주일 금연으로 성공하는 사례가 힘든 것이 현실이다. 구체적이고 현실적인 금연 프로그램을 통하여 금연의 중독성에 대한 저항을 최소화 하면서 금연에 성공하는 금연 프로그램이 인기가 있다. 금연 프로그램을 이용하는 흡연자들의 금연을 결심하는 동기는 흡연으로 인하여..

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